[Ressource] Journal de gratitude : 3 bonnes choses

 

« Trois bonnes choses » est un exercice classique de gratitude dans lequel il est demandé aux participants d’écrire trois bonnes choses de leur journée, qu’elles soient grandes ou petites. Il a été démontré que la pratique régulière de la gratitude augmente les émotions positives et améliore le bien-être.

Ce document fournit trois invites de gratitude par jour, pendant sept jours. Chaque invite est un préfixe de phrase simple, tel que « Une bonne chose qui m’est arrivée aujourd’hui … » ou « Aujourd’hui, je me suis amusé quand … ». L’objectif de ce document est d’inciter vos clients à prendre l’habitude de se concentrer sur les bonnes chose de leur vie.

Après avoir terminé cette activité pendant une semaine, encouragez vos clients à poursuivre l’exercice de gratitude «Trois bonnes choses» sans aide d’un document papier.

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